Mengenal Apa Itu SelfHealing Dan Manfaatnya Dalam Berkarir

Februari 1, 2023Januari 25, 2023 falma.u99 berkarir, dalam, manfaatnya, mengenal, selfhealing

Istilah self-healing belakangan ini menjadi populer di kalangan banyak orang. Mereka yang ingin menghilangkan stres maupun sedih akan melakukan self-healing. Namun, sebenarnya apa sih arti dari self-healing sebenarnya? Apakah self-healing juga dapat bermanfaat bagi para pekerja? Yuk, simak langsung penjelasannya di bawah ini!

Arti Self-Healing
Self-healing merupakan salah satu cara untuk menyembuhkan atau memulihkan diri dari luka batin maupun emosional. Menurut Hello Sehat, self-healing dapat disebut juga sebagai proses penyembuhan luka batin dengan cara mengeluarkan perasaan maupun emosi yang tersembunyi di dalam tubuh. Misalnya perasaan sedih, marah, kecewa, penyesalan, hingga kenangan buruk yang terpendam sejak lama dan mengganggu pikiran.

Kesehatan emosional yang buruk mampu membuat seseorang menjadi tidak bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan maksimal. Mereka akan selalu merasa mudah lelah, tidak bersemangat, konsentrasi menurun, merasa bersalah, dan sebagainya.

Tidak hanya itu saja, luka batin maupun emosional ini jika terus berlanjut akan menyebabkan stres, trauma, depresi, dan gangguan mental lainnya. Bahkan, luka batin juga mampu membuat seseorang melukai diri hingga bunuh diri.

Self-healing membutuhkan waktu dan usaha yang tidak sedikit. Perlu adanya motivasi dari diri maupun orang lain agar seseorang dapat sembuh luka batin maupun emosionalnya. Namun, jika seseorang tidak ingin berjuang menyembuhkan atau melupakan kenangan buruk di masa lalunya, maka teknik self-healing pun tidak akan ada gunanya.

Lalu Apa Manfaat Self-Healing dalam Berkarir?
Tidak sedikit pekerja yang mengalami stres dan tekanan ketika bekerja. Dengan banyaknya beban serta tuntutan pekerjaan yang harus dipenuhi mereka sering kali merasa lelah secara fisik maupun mental.

Bahkan tak jarang dari mereka yang mengalami perlakuan kurang menyenangkan atau mempunyai pengalaman maupun kenangan buruk selama bekerja. Sehingga, mereka menyimpan luka batin maupun emosional yang begitu dalam. Maka dari itu, penting bagi pekerja untuk melakukan self-healing atau pemulihan diri agar dapat bekerja dengan maksimal dan mencapai kesuksesan karir.

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan melalui self-healing:

1. Mengobati trauma di masa lalu
Kondisi fisik dan mental setiap orang berbeda-beda. Ada yang mendapatkan perlakuan buruk sedikit dapat membuatnya trauma dan terpuruk. Namun, ada pula yang kuat untuk menahannya. Contoh perlakuan atau kenangan buruk yang sering dialami para pekerja yaitu dibentak oleh atasan, bullying, diskriminasi di tempat kerja, penganiayaan, dan sebagainya.

Dengan self-healing, trauma yang kamu alami dapat terobati. Kamu bisa meminta bantuan atau konsultasi dari dokter atau profesional. Terkadang seseorang cenderung kesulitan melupakan masa lalu yang begitu melekat di pikiran dan hati, sehingga perlu adanya campur tangan ahli seperti psikologi atau psikiater untuk membantu mereka sembuh dari trauma masa lalu.

2. Efektif menghilangkan kecemasan dan stres
Seringkali ketika bekerja seseorang mengalami kecemasan yang berlebihan atau stres bila hasil kerjanya tidak memuaskan atau target tidak bisa tercapai. Mereka akan menyalahkan diri atas kegagalan yang mereka dapatkan. Jika emosi ini terus menerus dipendam oleh seseorang maka akan menimbulkan luka batin yang begitu besar.

Jika kamu dalam kondisi seperti ini, maka kamu perlu melakukan self-healing untuk menghilangkan rasa cemas atau stres tersebut. Cobalah untuk melakukan self-compassion atau berbelas kasih pada diri sendiri. Dengan begitu, kamu akan lebih bisa menerima kegagalan atau kekurangan diri. Sebab, sikap tidak terima, menyangkal, serta menyalahkan diri sendiri hanya akan meningkatkan stres maupun rasa cemas saja.

Menerima kenyataan atau hasil dengan lapang dada serta ikhlas akan membantu kamu untuk lebih siap memulai pekerjaan selanjutnya. Tentunya dengan lebih semangat, fokus, serta percaya diri.